Как похудеть и не сорваться

Как похудеть и не сорваться

Похудение    Яна Васина    04 апреля 2016, 21:27      
Я неоригинальна в своих пищевых привычках. Уже много лет стараюсь после 18.00 не есть вообще (конечно по-возможности). То есть ужин у меня, если бывает, то часов в 17.30. Это когда сидишь дома, а не в офисе. А перед самым сном (как известно каждой женщине, аппетит разыгрывается после 22.00 и не отпускает, пока не опустошишь холодильник) — стакан кефира. Иногда дополняю его кусочком бублика или пастилы. Для талии вредно, но очень успокаивает нервы и помогает заснуть довольной. В итоге я пришла к следующему…

Вообще я для себя вывела правило: не надо давать себе громких и пафосных, трудновыполнимых обещаний: «никогда не есть сладкого», «пить чай без сахара» или «не есть майонез целый год». Не выдержишь, сорвешься, будешь мучиться чувством вины и наказывать себя. Гораздо проще и приятнее «пошагово» воплощать вышеперечисленные цели: «именно сейчас не положу сахар в чай», «сегодня обедаю без хлеба» и «от этого пирожного откажусь», а дальше — будет видно.

Таким образом будут часто находиться поводы похвалить себя и продолжать нелегкий путь к идеальной фигуре и тонкой талии!