Можно ли есть косточки от граната и какая от них польза

Можно ли есть косточки от граната и какая от них польза

ПП    Яна Васина    30 мая 2016, 23:20      
300 /кг
Буквально на днях, читая с 6-ти летней дочкой одну из книжек, я с удивлением узнала, что гранат — это, оказывается, никакой не фрукт, а ягода. Как и инжир, причем по количеству мельчайших косточек одна ягодка другой не уступает. В одном гранате семечек от 450 до 1000 бывает! А еще мы с дочкой вычитали, что кушать эту ягоду надо вместе с косточками. Ниже я расскажу, что мне удалось узнать про пользу и вред косточек граната для организма.

Откуда привозят гранат в Россию

Невысокое дерево растет в теплых странах, на побережье Средиземноморья — прямо в городах целые гранатовые аллеи высажены! А плоды известны людям с древности: еще в Греции про них мифы с легендами сочиняли. Из-за сочного, кровавого, незабываемого цвета, богатого вкуса и неисчислимой пользы для человеческого здоровья.

Став символом плодородия, золотые и серебряные гранатики продаются во всех сувенирных и ювелирных лавочках Турции, Греции и Израиля.

На фото спелый Средиземноморский гранат

Гранат — состав витаминов и микроэлементов

В плодах граната, и в особенности семечках, содержатся следующие вещества:

  1. микроэлементы: йод, железо и кальций, магний, фосфор и калий;
  2. витамины РР, В, А, Е и огромное количество С;
  3. эфирные масла;
  4. дубильные смолы;
  5. клетчатка, полезная для пищеварения и похудения.

Кстати, калорийность ягоды составляет всего 70 кКал на 100 гр!

Кому полезны косточки граната

  • Тщательно разжевывая гранатовые зернышки вместе с косточками, вы испытываете долгое насыщение, витаминизируете организм, восстанавливаете процессы кроветворения.
  • На сердечно-сосудистую систему, иммунитет, ЖКТ регулярное (умеренное) употребление продукта оказывает благотворное воздействие.
  • Косточки (которые не перевариваются) очищают стенки кишечника, способствуют выводу токсинов, восстановлению метаболизма и запускают процесс здорового и необратимого снижения веса.
  • Поскольку сахара в косточках нет, они полезны для тех, кто страдает диабетом. Также способны снизить артериальное давление.
  • Масло из семян граната используют в косметических целях: для лечения воспалений кожи, аллергических и угревых высыпаний и пр.

Можно ли есть семечки граната

Ученые неустанно исследуют все, до чего могут только добраться. И публикуют все новые данные, о привычных продуктах питания в том числе. Мы узнаём, что в косточках и кожуре красного винограда — самая польза (а дети их выковыривают и выбрасывают нещадно), что в белых горьких перепонках апельсинов — больше всего витаминов, что тонкие полосочки от шкурок бананов обязательно надо съедать, а не сдирать маниакально… И о том, что в гранатовых семечках столько полезного для организма ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА!

Так что кушать эту экзотическую ягоду нужно не обсасывая зернышки и выплевывая косточки, а тщательно разжевывая и проглатывая последние. Век живи — век совершенствуй собственные знания!

Оказывается, нужно есть косточки от граната целиком

Кому косточки от граната противопоказаны

Несмотря на несомненную пользу здоровью (в особенности — женскому: беременному, кормящему, гормонально-изменчивому, менструальному и климактерическому), не всем рекомендуется продукт употреблять:

  1. Детям до 6-7 лет (из-за несформированности пищеварительной системы, опасности травмирования нежных стенок ЖКТ);
  2. людям, страдающим запорами;
  3. геморроем;
  4. гипотонией;
  5. язвой;
  6. панкреатитом;
  7. гастритом в острой стадии;
  8. аллергикам гранатовые зернышки (как и саму ягоду, и её сок, а также — лекарственные препараты (порошки, масла) на её основе) принимать нельзя.

Мнение автора

По-моему, гранат — замечательный продукт! Подходит и сыроедам, и вегетарианцам (которых среди моих знакомых становится все больше). Женщинам беременным, мужчинам с расстройствами половой сферы, да и каждому, кто хочет немножко похудеть, подкорректировать собственный рацион и оздоровить организм, его кушать стоит!

Отличная замена поднадоевшим «круглогодичным» яблокам, бананам и апельсинам! А если медленно, с прибаутками, чистить и потихоньку кушать его вместе с детьми — лучшего занятия на целый вечер просто не найдешь (это я уже как мама советую: чем развлечь малышей, когда за окном дождик)!