Чем полезны тыквенные семечки для женщин и мужчин

Чем полезны семечки тыквы

Семена тыквы несколько уступают по калорийности семенам подсолнечника. У тыквенных семечек калорийность достигает 538 ккал, а у подсолнечных — 602,1 ккал. Но, чтобы понять чем полезны тыквенные семечки для организма человека, обратимся к составу биологически значимых ингредиентов:

1. углеводов — 13 %;
2. белков — 25%;
3. жиров — 46%;
4. клетчатки — 4%.

Если продолжить сравнение семечек тыквенных с подсолнечными, то нужно констатировать, что у семян тыквы жиров меньше, а белков и углеводов больше. Это позволяет рассматривать семена тыквы в качестве части диетического набора продуктов. Кроме того, в них находятся: витамины — В2, В5, В1, В3, В6, В9, D, А, К, Е, С; минералы — цинк, магний, железо, марганец, фосфор, кальций, натрий, калий.

Я покупаю тыквенные семечки и выставляю их на стол, надеясь, что они помогут очистить организм от паразитов, и сохранить здоровье моей семьи. И не надо бегать по врачам, ждать анализов и фантазировать по поводу их результатов. Нужно просто иногда побаловать себя вкусным и полезным продуктом.

Всей семьей заготавливаем тыквенные семечки поздней осенью

От чего помогают семечки тыквы

Перечень лечебных свойств тыквенных семечек достаточно большой. Их можно применять для борьбы с:

• гипертонией;
• ощущением тошноты при беременности или укачивании;
• ранним токсикозом беременных;
• диабетом;
• запорами;
• накоплением тяжёлых металлов;
• инвазиями паразитов;
• простатитом;
• последствиями стресса;
• отёками разного происхождения;
• остеопорозом;
• болезнями печени.

Кроме этого, в тыквенных семечках обнаружена салициловая кислота. Это означает, что они обладают противовоспалительными свойствами. Данная кислота в растениях играет роль фитогормона, что полезно не только растению, но и человеку. Для женщин фитогормоны крайне важны, поскольку они снижают темпы старения, и нормализуют функционирование репродуктивных органов.

Существуют десятки видов тыквы, но всех их объединяет уникальная польза для здоровья мужчин и женщин

Когда тыквенные семечки вредны и сколько их можно есть в день

• При употреблении тыквенных семян нельзя разгрызать их зубами. Во-первых, при этом повреждается эмаль, а во-вторых, происходит отложение солей, что вредит как зубам, так и суставам. Чрезмерное употребление семечек может вызвать гастрит и язву. Увеличивает вероятность появления этих недугов и разгрызание семян зубами.
• Кроме того, при излишнем увлечении в организме может накапливаться цинк. Это тяжёлый металл, который в больших количествах отрицательно влияет на работу мозга, печени и репродуктивных органов.
• Стоит отказаться от употребления семечек тем, кто борется с лишним весом. Большое количество жиров и высокая калорийность снизят ваши шансы на тонкую талию. 
• Употребление семечек, купленных очищенными, снижает пользу продукта, поскольку на ядрышках семечек концентрируются вредные окислы.

С пользой для здоровья съедайте около 60 грамм сырых тыквенных семечек в день, а перечисленный вред от семян тыквы, так или иначе, касается неправильного использования и злоупотреблений.