Чем полезен зелёный чай для женщин и мужчин, а кому противопоказан

Какой зелёный чай выбрать в магазине

Как известно, в день рекомендуется выпивать 1,5-3 л воды (у кого сколько получится). А употребление кофе, наоборот, желательно сократить. Поскольку он обезвоживает организм, повышает давление, делает зубы желтыми и способствует досрочному появлению морщин. Но мы, жители мегаполисов, привыкли, продрав глаза, сразу же «приводить себя в чувство» порцией кофеина! 

Здесь поможет зеленый чай, в котором содержится вещество теин, не имеющее вышеперечисленных минусов, но бодрящее и повышающее работоспособность и настроение. Больше всего теина содержется в китайском зеленом чае «Те Гуань-инь».

 На фото жительница Китая собирает зеленый чай

Из чего состоит зеленый чай

Кстати, часть необходимых ежедневных «литров» можно заменить зеленым чаем, который на вкус богаче обычной воды, поскольку содержит:

1. минералы: кальций, магний, фосфор, фтор и цинк;
2. витамины групп А, В, а также Е и С;
3. дубильные вещества;
4. аминокислоты и др.

Чем полезен зелёный чай для женщин

Регулярное употребление зеленого чая используют для:

• выведение шлаков;
• восстановление работы ЖКТ;
• избавления от лишнего веса и похудения.

Но это не значит, что можно заедать полезный напиток кремовыми тортами и жирной выпечкой! Чай — лишь один из факторов, работающих в комплексе здорового образа жизни.

• снятие стресса, усталости, сезонных депрессивных состояний;
• помощь при бессоннице (для этого пьют чай не позднее чем за 1,5 ч перед сном!);
• кроме того, используют заварку и наружно: в косметических целях (ополаскивают волосы, протирают лицо), как антисептик при небольших ранках (порезы, царапины, солнечные ожоги).

Чем полезен зелёный чай для мужчин

Сегодня и сильная половина человечества за внешностью своей следит, морщин и желтых зубов боится, от шлаков избавиться мечтает, поэтому все «женские» пункты актуальны и здесь. Мужчинам регулярно употреблять зеленый чай не менее приятно и полезно, чем женщинам. Потому что:

• он снимает проявления похмелья (говорят, что если перед походом в кабак выпить чашку крепкого зеленого чая, то дольше не опьянеешь);
• благотворно влияет на потенцию и даже спермообразование (поскольку в нем содержится много цинка).

Как правильно заваривать и пить зелёный чай 

От настоящего листового, правильно заваренного и выпитого свежим зеленого чая вреда быть не может. И детям его (некрепкий, с медом) давать советуют, и беременным разрешено, а кормящим — так даже и настойчиво рекомендуется. С молоком, комнатной температуры — для лучшей выработки грудного молока. 

Вот несколько советов, для «правильного» чаепития:

1. Оптимальная пропорция при заваривании — 1 чайная ложка на 250 мл воды;
   
2. Температура воды 80 градусов. Т.е. воду нужно скипятить и дать остыть до нужной температуры;
3. Не заваривать больше 500 мл за раз;
4. Время заварки — 1 минута;
5. Зеленый чай пьют утром и днем. 

Кому противопоказан зеленый чай

Не стоит злоупотреблять этим напитком лишь:

• гипотоникам (зеленый чай давление еще больше понижает);
• язвенникам (поскольку он повышает кислоткость желудочного сока);
• тем, кто страдает тахикардией и чрезмерно возбудим.

Стоит отметить, что дешевый чай в пакетиках состоит из сомнительного сырья и вышеописанной пользы здоровью не несет. Лишь проверенный продукт, который априори копейки стоить не может, стоит употреблять для поддержания организма в тонусе!