Чем полезно обливание холодной водой
Считается, что для укрепления иммунитета необходимы регулярные дозы холода. Голыми ногами ходить пусть не по снегу, но хотя бы по полу в собственной городской квартире. Не в горячей ванне полёживать, а прохладный душ по утрам принимать. Контрастные умывания и протирания лица ледяными кубиками якобы подтягивают и регенерируют увядшую кожу. А вот обливания холодной водой, стоит рассматривать как комплексную терапию в пользу здоровья.
Регулярные процедуры:
- избавляют от депрессий, повышают настроение, работоспособность;
- иммунитет укрепляют;
- количество ОРЗ и ОРВИ снижают, продолжительность болезней — чуть ли не вдвое укорачивается;
- омолаживают организм;
- настраивают все внутренние его системы на гармоничную работу;
- запускают процессы по снижению веса и т.д.
На бумаге всё прекрасно, но, чтобы обливание оказалось полезными, нужно некоторые правила соблюдать...
Что такое обливание холодной водой по системе Иванова
Прежде всего стоит пару слов сказать об «духовном гуру всея СССР» — Порфирии Иванове. Товарищ прожил нелегкую длинную жизнь: 85 лет. Из которых более 12 просидел в различных псих-лечебницах с диагнозами от шизофрении до подозрений в шпионаже (во времена КГБ).
Система Иванова родилась случайно. В 35-летнем возрасте диагностировали у Порфирия рак. С горя захотел тот с собой покончить, стал по морозу разгуливать полуголый. Да так и вылечился!
Не хочу вас расстраивать, это легенда… В 30-е гг. прошлого столетия не так сильна была ранняя диагностика онкологии. Может быть, врачи ошиблись, никакой опухоли у Иванова не было. Возможно, он сам эту историю и придумал. Поскольку мифов и волшебно-чудодейственного флёра вокруг «целителя народного» было много. Что ж все-таки за система такая, «по Иванову»? Сложно ли её придерживаться?
На фото адепт и главный идеолог обливания холодной водой в СНГ — Порфирий Иванов
Как правильно обливаться холодной водой
На мой взгляд — сложновато. Потому что это не просто обливания, а особый образ жизни. «В гармонии с природой», которая у самого её создателя выражалась в круглогодичном ношении на теле одних только семейных трусов. Ни одежды, ни обуви, ни тем более зонтиков и автомобиля Порфирий не признавал. Часто постился, голодал. Мог спать в снегу.
- Дважды в день делал дыхательную гимнастику, похожую (в обывательском понимании) на медитацию, а потом — обливался двумя ведрами ледяной воды (не выше +5º С).
- Обязательно — на улице, голыми ногами соприкасаясь с землей, поливая и голову, с мыслями о том, что весь негатив уходит из тела в «природу обратно».
Мнение врачей
Современные врачи — частичные последователи системы Иванова, не рекомендуют фанатически следовать примеру «учителя». Начинать советуют с еле теплой водички, постепенно, по 1 градусу, уменьшая температуру и доводя её до +12-15 º С.
Многие считают, что голову поливать не стоит (хотя с точки зрения «перезагрузки организма» именно это и необходимо, ведь в религиозные купальни также с головой традиционно погружаются). И, разумеется, никто не предлагает разгуливать по улицам городов в одних стрингах.
Церковное обливание традиционно проводят в купели
Кому обливание холодной водой противопоказано
В интернете я наткнулась на исследования, чей результат и выводы — прямо противоположны взглядам «моржей». Есть данные о том, что столь сильный температурный шок выводит из строя мелкие кожные сосуды, а регулярно повторяющиеся их «сужения-расширения» при обливании ледяной водой с головой приводят к ухудшению кровоснабжения головного мозга. К инсультам, от которых в больших городах умирает уже каждый 5-й. К гормональным сбоям всяким. Мне доводы эти показались убедительными. Я от слепого следования «системе» воздержусь.
Кроме того, подобные обливания противопоказаны:
- детям-дошкольникам (и лет до 10-12 — только прохладные, а не ледяные);
- беременным женщинам;
- сердечникам;
- имеющим в анамнезе случаи эпилептических приступов;
- гипо- и гипертоникам.
Мне кажется, индивидуально разработанная система не обязательно должна становиться общественной. Прежде чем кидаться с головой в гонку за оздоровлением, вспомним, что сам Иванов умер, предположительно, от гангрены в ноге, которая, опять-же — предположительно, возникла у него из-за переохлаждения и этих самых обливаний холодной водой...
Комментарии ()