Что лечит дыхательная гимнастика Стрельниковой
Считается (и даже подтверждено врачами), что дыхательная гимнастика помогает в случае:
- заболеваний дыхательных органов (от тонзиллитов до астмы);
- заикании;
- сердечно-сосудистых проблемах;
- варикозном расширении вен;
- неврозах и стрессах;
- табакокурении;
- бессоннице;
- беспричинных страхах и панических атаках и др.
Кроме того, вкупе с умеренными, но регулярными кардионагрузками (ходьба, бег, плавание и пр.), можно решить проблему лишнего веса.
На фото Александра Николаевна Стрельникова. Середина 60-х
Гимнастика Стрельниковой для похудения
Для тех, кто жаждет быстрого результата и привык взвешиваться каждую неделю (как я), стоит заметить, что само по себе следование «заповедям» А.Н. Стрельниковой не ведет к сгоранию ваших жировых отложений и уменьшению размеров одежды. Естественно, активное насыщение тканей организма кислородом провоцирует двигательную активность, дает излишек энергии, побуждает к ведению более здорового образа жизни. Аппетит немножко снижается, а обмен веществ, наоборот, ускоряется. И все-таки никто не гарантирует «-5 кг за неделю»!
Если выполнять упражнения регулярно, утром и вечером натощак, и в течение дня — одновременно с физическими нагрузками, в хорошо проветриваемом помещении или на природе, то гармонизация веса наступит обязательно, как и улучшение настроения, возникновение здорового румянца на щеках и возвращение ежедневной радости жизни! Но если в перерывах между правильным дыханием кушать пончики и хрустеть чипсами, то, увы, похудеть не выйдет.
Как правильно дышать — упражнения в картинках
Кому дыхательная гимнастика Стрельниковой противопоказана
При разумном подходе дыхательная гимнастика Стрельниковой вреда здоровью не нанесет. В случае фанатического следования «главному принципу» возможна временная гипервентиляция лёгких и, как следствие — головокружение (нежные барышни могут даже в обморок упасть). Сама же гимнастика рекомендуется и детям с 3-4 лет, беременным женщинам, вообще всем здоровым людям и даже лежачим больным. В случае, если они не страдают:
- глаукомой;
- тяжелыми патологиями внутренних органов и систем;
- лихорадочными состояниями, повышенной температурой;
- ушибами головного мозга;
- травмами позвоночника;
- высоким артериальным, внутричерепным, глазным давлением;
- близорукостью высокой степени;
- тромбофлебитом.
Ниже смотрите видео занятие по дыхательной гимнастике Стрельниковой. Дышите правильно!
Комментарии ()