Что такое bcaa-аминокислоты
Долго и нудно читали вслух про аминокислоты, заменимые и незаменимые (те, что в организме не синтезируются, а только с едой поступают), их перечисление и незапоминающиеся скучные названия.
Поняли вот что: bcaa состоят из трех компонентов: валин, лейцин и изолейцин. Эта троица присутствует практически во всех белковых продуктах. А продается в капсулах, таблетках или порошке, который надо в воде разводить и принимать перед тренировками.
На фото процесс приготовления коктейля из бцаа-аминокислот
Для чего нужны аминокислоты bcaa
Бодибилдерам-профессионалам, действительно, при усиленных тренировках (более 90-120 минут ежедневно), рекомендуют прием дополнительных препаратов. Чтобы не было мышечного голодания, чтобы выносливость увеличить. И форму тела необходимую поддержать. Да и то знающие товарищи советуют не тратиться на яркие коробочки с bcaa, а просто пропить протеиновые коктейли (в эту тему мы углубляться с моей диетической подругой не стали).
Одним словом, нам, женщинам, не имеющим никакого отношения к бодибилдингу, а просто мечтающим от уютных складочек на животе избавиться и в новый купальник во время летнего отпуска влезть, подобные штуки ни к чему! Можно было и время на них не тратить, а лучше выпить стакан обезжиренного кефира и пробежаться вдвоем в весеннем зеленом парке. Или выпить стакан молока или кусочек сочного мяса скушать — эффект будет тот же, да и по цене дешевле.
Примерно на такую фигуру мы с подругой рассчитываем
Какой вред аминокислоты bcaa для организма
Кстати сказать, вреда никакого от приема этих синтезированных аминокислот нет. Передозировка препаратов не несет страшных эффектов. Может только появиться:
- сыпь на теле;
- аллергический зуд;
- тошнота, рвота;
- понос.
Все это быстро проходит и через сутки вы и не вспомните о неприятностях.
Никаких пугающих отзывов мы с подружкой не нашли. Да не очень-то и старались. Просто поняли, что для нас это — бессмысленная трата денег и напрасные ожидания. И вообще — благотворное влияние аминокислот bcaa на организм рекламщиками сильно преувеличено. Так что придется нам другой способ ленивого похудения искать...
Комментарии ()