ПП    Полный Жизни    23 апреля 2019, 13:21

Чем полезны смузи для организма

Чем полезны смузи для организма
В последнее время всё чаще можно услышать слово «смузи», непривычное для уха русского человека. Означает оно напиток, состоящий из перемолотых в блендере овощей, фруктов, ягод и других ингредиентов (рецептов существует множество). Цена ~ 150 руб/200 мл
0 Обсудить    1 Читают

Что такое смузи

Впервые о продукте заговорили в 30-е годы прошлого столетия, однако большим спросом он не пользовался как среди гурманов, так и поклонников здорового образа жизни. Однако реклама сделала своё дело, и в конце 60-х годов смузи начинает появляться в кафе и ресторанах, супермаркетах и небольших магазинах, а всё большее количество диетологов присоединяется к признанию пользы напитка для человеческого организма.

Смузи – альтернатива обычным пакетированным сокам, в составе которых обычно содержится немалое количество сахара: в отличие от него, в густом напитке содержатся клетчатка, микроэлементы и витамины, а вкус входящих в него ингредиентов остаётся натуральным. Помимо этого, смузи является отличной заменой перекусам, во время которых часто используются булочки, чипсы и прочие далеко не полезные продукты.

Почему смузи полезнее соков

Стараться пить смузи надо на ежедневной основе, и на это есть несколько причин:

  1. Напиток удовлетворяет потребность человека во фруктах и овощах. Смешивая в блендере любимые плоды, можно добиться потрясающего вкусового оттенка, совмещая тем самым приятное с полезным.
  2. На приготовление коктейля не уйдет много времени. Овощи и фрукты нужно всего лишь помыть, порезать (необязательно на мелкие кусочки – зависит от мощности применяемого оборудования) и закинуть в чашу блендера, измельчив затем до пюреобразного состояния.
  3. Смузи уменьшает зависимость от сладкого. Тем, кому сразу сложно отказаться от сахара, можно добавлять в смесь ложку варенья или же мёда.
  4. Фруктово-овощные смеси, несмотря на низкую калорийность, весьма питательны, поэтому их рекомендуется включать в меню желающим избавиться от лишних килограммов.
  5. Смузи способствует улучшению пищеварительных процессов. Чтобы избавиться от запоров и неприятных ощущений в желудке, следует использовать при приготовлении напитка больше свежих овощей, фруктов и зелени (благодаря содержащейся в них клетчатке, работа пищеварительной системы придёт в норму).
  6. Решение проблемы накопления токсинов. Каждый день в организм человека вместе с пищей, водой, воздухом и лекарствами попадают токсичные вещества, многие из которых имеют свойство накапливаться. Для запуска процесса очищения в блендер необходимо добавить любые из следующих ингредиентов – огурцы, капусту, пророщенную пшеницу кинзу или любую другую зелень.
  7. Организм, не испытывающий недостатка в витаминах и минеральных веществах, сможет отдавать больше энергии на наращивание мышечной массы. Не зря коктейли рекомендуются многими спортивными врачами для употребления в процессе тренировок.
  8. Регулярное питьё смузи помогает укреплению здоровья в целом – улучшается пищеварение, выводятся токсины (что в свою очередь приводи к улучшению самочувствия, очищению кожи и многим другим положительным изменениям), увеличивается объём мышечной массы.
  9. Потребление смузи благодаря наличию в нём разнообразных витаминов и минералов делает кожу гладкой и чистой.
  10. Свежие овощи и фрукты, входящие в рецепт коктейля, — это залог здорового образа жизни.
  11. Часто возникающая сонливость и быстрая утомляемость – верные признаки ослабления иммунной системы. Введение в рацион смузи поднимет тонус организма, а также повысит сопротивляемость к инфекциям.
  12. Улучшение качества сна – еще одно следствие частого питья смузи, а качественный сон – гарантия хорошего настроения и позитивного настроя.
  13. Если даже не брать во внимание огромное количество витаминов в одном стакане густого напитка, смузи просто вкусный!
  14. Фрукты, овощи и зелень – это топливо повышенного качества для любого организма. Именно поэтому коктейли нужно употреблять всем людям вне зависимости от возраста.
  15. Напиток улучшает внимание и память, помогая головному мозгу успешно справляться с самыми сложными задачами, не переутомляясь при этом.

Польза от смузи немалая, поэтому не стоит откладывать введение этого напитка в каждодневное меню в долгий ящик!

Загрузка...